[작성자:] junghyun

헬스장 갈 시간 없어도 괜찮아요! 5060도 쉽게 성공한 내장지방 제거 습관 3가지 "나이 드니 뱃살은 자꾸 나오고, 병원에선 내장지방 조심하래요. 운동은 힘들고, 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요." 이런 고민, 옆집 어르신 말씀 같지 않으신가요? 건강 검진표에 찍힌 '내장지방'이라는 단어는 왠지 모르게 불안감을 안겨줍니다. 나잇살인가 싶어 그저 한숨만 쉬고 계셨을지도 모릅니다. 하지만 포기하기엔 아직 이릅니다. 무리하게…

살이 안 빠졌던 이유, 내장지방 때문이었습니다 나이가 들수록 뱃살은 자꾸 늘고, 예전처럼 조금만 덜 먹어도 살이 빠지던 시절은 까마득해졌다고 느끼시는 분들이 많으실 겁니다. 특히 허리둘레가 몰라보게 늘어나면서 '아, 내가 이젠 나이 들었나 보다' 한숨 쉬고 계시진 않나요? 문제는 단순히 겉으로 보이는 살이 아니라, 우리 몸속 깊숙이 쌓여 건강을 위협하는 내장지방에 있습니다. 아무리 운동하고 식단을 조절해도…

먹는 양 똑같아도 배만 나오는 이유? 내장지방 부르는 의외의 생활습관 3가지와 해결책! 나이가 들수록 먹는 양은 줄어드는 것 같은데, 왜 뱃살만 자꾸 늘어날까요? 거울을 볼 때마다 늘어나는 아랫배를 보며 한숨 쉬는 분들이 많으실 겁니다. 젊을 때는 조금만 움직여도 쉽게 빠지던 뱃살이 50대, 60대가 되니 마치 내 몸의 일부처럼 떨어지지 않는 것 같아 속상하기도 합니다. 이…

내장지방이 늘어나는 의외의 생활습관, 저도 놓치고 있었습니다. 유방암에는 체지방도 좋지않다고 하지요? 그래서 체중관리는 필수인데요. 저는 다른곳보다 뱃살 때문에 고민 많아요..옷을 입을 때마다 불룩 튀어나오는 아랫배를 보면 한숨부터 나옵니다. 건강검진 결과지에 ‘내장지방 주의’라는 말만 봐도 가슴이 철렁 내려앉고요. 사실, 겉으로 보이는 뱃살보다 우리 건강에 더 무서운 것이 바로 내장지방입니다. 이 녀석은 우리 몸속 장기 사이에 몰래…

말랐는데 뱃살만 나온다면? 마른 비만 관리에 도움됐던 식단과 습관 혹시 거울을 볼 때마다 늘씬한 몸인데도 불쑥 나온 뱃살 때문에 고민이 깊어지시나요? "난 마른 체형인데 왜 뱃살만 나올까?" 하는 생각에 혹시 나만 그런가 싶어 걱정이 많으셨을 겁니다. 이렇게 겉으로는 말라 보여도 몸속에는 내장 지방이 가득한 상태를 '마른 비만'이라고 부르는데요, 단순히 보기에 좋지 않은 것을 넘어 우리…

안녕하세요, 15년 경력의 의학 에디터이자 여러분의 건강한 삶을 응원하는 '저'입니다. 혈당 관리의 새로운 희망: 바나바잎 추출물, 3개월 만에 놀라운 변화를 이끄는 5가지 비밀과 합리적인 비용 가이드! 여러분, 혹시 이런 경험 있으신가요? 건강 검진 결과지에서 '혈당 수치 주의'라는 문구를 보고 심장이 덜컥 내려앉는 기분. 혹은 가족력 때문에 늘 불안한 마음에 혹시나 하는 걱정을 안고 사시지는 않나요?…

매일 아침 눈을 뜨자마자 혈당 측정기로 손끝을 찌르는 순간, 혹시 심장이 쿵 내려앉는 기분을 느끼시나요? “어제는 조심했는데… 왜 또 150이 넘어가지?”, “이러다 합병증 오는 건 아닐까?” 이런 불안감과 좌절감에 잠 못 이루는 밤을 보내진 않으셨나요? 수많은 분들이 높은 공복혈당 때문에 스트레스받고 있지만, 놀랍게도 그 원인과 해결책은 생각보다 간단합니다. 특히, 밤 동안 우리 몸에서 일어나는 ‘새벽…