[작성자:] junghyun

유방암 완치 후 체중계보다 ‘체지방률’과 ‘허리둘레’를 먼저 봐야 하는 이유 유방암 치료 후 정기 검진에서 “체중 관리를 하셔야 합니다”라는 말을 듣고 체중계에 올랐을 때, 수치가 정상이 나와 안도하셨던 적이 있으신가요? 하지만 안심하기에는 이릅니다. 체중계 위의 숫자는 정상이라도 체지방량이 많고 근육량이 적은 ‘마른 비만’ 상태라면, 유방암 재발 위험 관리에 빨간불이 켜진 것일 수 있기 때문입니다. 암…

40대 이후 갑자기 뱃살이 늘어나는 이유: ‘이것’만 알면 복부비만 해결의 길이 보입니다! 어느 날 거울을 보니 불룩하게 나온 뱃살에 깜짝 놀라신 적 있으신가요? 특히 40대에 접어들면서 갑자기 뱃살이 늘어나는 것을 느끼는 분들이 많습니다. 예전에는 조금만 신경 써도 금세 빠지던 뱃살이, 이제는 아무리 노력해도 좀처럼 줄어들지 않아 답답하고 불안한 마음이 드실 겁니다. 단순히 살이 쪘다고 생각하기…

뱃살보다 더 위험한 ‘내장지방’, 왜 자꾸 쌓이고 어떻게 줄일 수 있을까요? 중년이 되면서 뱃살이 늘어나는 것은 어쩌면 자연스러운 일이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 눈에 보이는 뱃살보다 훨씬 더 큰 문제이자 건강을 위협하는 존재가 바로 ‘내장지방’이라는 사실, 알고 계셨나요? 겉으로는 날씬해 보여도 속으로는 내장지방이 가득 쌓여있을 수 있다는 전문가들의 경고에 많은 분이 깜짝 놀라실 겁니다. 이 끈질긴…

내장지방 걱정 끝! 제가 직접 먹고 효과 본 '내장지방 음식' BEST 7가지 "나잇살"이라는 말이 왜 그리 서글픈지, 유독 배만 볼록하게 나오는 기분에 거울 앞에서 한숨 쉬신 적 많으실 겁니다. 특히 허리둘레가 점점 늘어나면서 그저 외모의 문제만이 아니라 건강에 대한 걱정이 불쑥 찾아오는 분들이 많으실 텐데요. 저도 그랬습니다. 꽉 끼는 바지를 볼 때마다, 혹은 숨이 찰…