Pick & talk
일상생활의 건강에 필요한 모든 것, 무엇보다 건강을 챙겨야 하는
암환우분들, 어르신을 위해 좋은 정보와 혜택들을 정리하고 있는 블로거입니다.
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건강을 위한 습관 만들기
건강은 내가 오늘 무엇을 먹고, 무엇을 생각하고 있는지가 중요합니다.
하루에 물 1L
물은 체내 노폐물 배출과 피부 건강에 필수입니다.
커피나 음료 대신 물을 자주 마시는 습관을 들이면
피로감도 줄어듭니다.
아침 스트레칭 5분
하루를 시작할 때 간단한 전신 스트레칭을 하면
혈액순환이 좋아지고, 근육 긴장이 완화돼
하루 종일 몸이 가볍습니다.
취침 전 디지털 디톡스
잠들기 30분 전 스마트 폰과 TV를 끄고, 가벼운 독서나 명상으로 하루를 마무리하면 숙면의 질이 높아집니다.
“포근한 봄처럼
당신에게도
따뜻한 기운이
가득하길 바랍니다”